72 dzień

Mój dzisiejszy jadłospis:

6.00 - Sałatka z pomidorem, ogórkiem, sałatą, kapustą pekińską i serkiem wiejskim

10.00 - 1 twarożek domowy

12.40 - Sałatka z pomidorem, ogórkiem, sałatą, kapustą pekińską i serkiem wiejskim

17.00 - Ptasie mleczko

20.00 - Sałatka z pomidorem, ogórkiem, sałatą, kapustą pekińską i serkiem wiejskim ze szczypiorkiem

71 dzień

Mój dzisiejszy jadłospis:

6.15 - Tosty + 1 twarożek domowy

9.00 - 1 serek wiejski

12.40 - 2 kotlety mielone + 1 serek wiejski

15.00 - 1 twarożek domowy

18.00 - 2 kotlety mielone + serek wiejski

70 dzień

Witam! Dziś jestem padnięta lekko po tej gali w Katowicach bo wróciłam do domu rano o 5.30. Trochę się przespałam, ale to nie jest to samo co sen w nocy. Jednak warto było pojechać bo to było niesamowite przeżycie i chętnie jeszcze raz bym pojechała :).

Mój dzisiejszy jadłospis:

12.20 - Kapusta pekińska z 1 twarożkiem domowym

16.00 - Ptasie mleczko

18.00 - 2 kotlety z mięsa mielonego z indyka + sałatka z sałatą, pomidorem, ogórkiem i serkiem homogenizowanym

69 dzień

Witam! Dziś byłam na gali Eska Music Awards w Katowickim Spodku i było super :). Cała impreza świetnie zorganizowana do tego transport do Katowic zapewniony :). Jeszcze nigdy wcześniej nie byłam na takiej imprezie i naprawdę świetnie się bawiłam. Też byłam z siebie dumna ponieważ po drodze było wiele pokus. Jak jechaliśmy autokarem to zatrzymaliśmy się koło McDonalda i nie skusiłam się na rzeczy, które serwują :) a później w Katowicach grupa poszła na piwo a ja grzecznie wypiłam coca colę zero :D

Mój dzisiejszy jadłospis:

6.40 - Jajecznica z 2 jajek i parówką drobiową + 1 twarożek domowy

11.20 - 1 mały kotlet z piersi kurczaka

13.50 - Tosty z parówką + 1 mały kotlet z piersi kurczaka

16.00 - 2 małe kotlety z piersi kurczaka

22.40 - 2 małe kotlety z piersi kurczaka

68 dzień

Witam! Dziś zaszalałam i w końcu kupiłam sobie nowe spodnie :). W sklepie doznałam szoku bo wcześniej nosiłam spodnie o 3 rozmiary większe. Wczoraj kupiłam sobie żółtą bluzeczkę i po raz pierwszy w takim kolorze. Jutro jadę do Katowic na galę Eska Music Awards i trzeba się jakoś prezentować :)

Przepis na ptasie mleczko :)
Składniki:
1 litr mleka
3 łyżki żelatyny
1 łyżeczka kakao
2 łyżki słodzika w proszku

Mleko zagotować, żelatynę rozpuścić w odrobinie gorącego mleka, dodać do całości. Masę posłodzić i podzielić na 2 części, do jednej dodać kakao a do drugiej można dodać aromat waniliowy. Masę ciemną wylać natychmiast i szybko schłodzić, masę jasna trzymać w ciepłym miejscu, wylewamy ją dopiero jak masa ciemna zaczyna zastygać. Całość wstawiamy do lodówki, gdy zastygnie kroimy w kostkę.

Mój dzisiejszy jadłospis:

8.50 - Sałatka z pomidorem, ogórkiem, kapustą pekińską i serkiem homogenizowanym

11.40 - Ptasie mleczko dukanowe

13.00 - 1 serek wiejski

16.40 - Sałatka z pomidorem, ogórkiem, kapustą pekińską i jogurtem naturalnym

21.30 - Tosty z otrąb z pieczarkami

67 dzień

Mój dzisiejszy jadłospis:

9.00 - Tosty + 1 twarożek domowy

14.00 - 1 twarożek domowy

17.00 - 1 twarożek domowy

20.00 - Mały jogurt do picia Danone Gratka

66 dzień

Mój dzisiejszy jadłospis:

8.00 - Sałatka z pomidorem, ogórkiem, kapustą pekińską i serkiem wiejskim

11.50 - 1 serek wiejski

14.00 - Tosty

16.40 - Sałatka z pomidorem, ogórkiem, kapustą pekińską i serkiem wiejskim

21.10 - Sałatka z pomidorem, ogórkiem, kapustą pekińską i serkiem homogenizowanym

65 dzień

Mój dzisiejszy jadłospis:

7.00 - Tosty z szynką z kurczaka + 1 twarożek domowy

11.40 - 1 serek wiejski lekki

15.00 - 1 serek wiejski lekki

18.00 - 1 serek wiejski lekki

21.10 - 1 twarożek domowy + 3 plasterki szynki z piersi z kurczaka

64 dzień

Witam! Dziś jestem bardzo szczęśliwa :). Pomimo, że jest poniedziałek, ale dzień rozpoczął się cudownie :). Rano udało się wygrać bilety od radia ESKA na galę "ESKA Music Awards 20011" w Katowickim Spodku :). I już w sobotę wyruszam na wielką galę ESKI i nie mogę się doczekać tego dnia.

Mój dzisiejszy jadłospis:

7.50 - 2 pomidory z 1 serkiem wiejskim

9.40 - 1 lód Dukanowy

13.00 - 1 pomidor + serek wiejski

16.40 - 1 pomidor, 1 ogórek + serek wiejski

21.30 - Tosty z pieczarkami i szynką z kurczaka + serek wiejski.

63 dzień

Witam! Dziś również pogoda dopisała i poszłam się trochę poopalać :). Spiekłam sobie plecy, ramiona i twarz, ale fajnie i miło było :)

Mój dzisiejszy jadłospis:

8.30 - 1 twarożek domowy (Piątnica)

10.50 - Jajecznica z 2 jajek + 1 twarożek domowy (Piątnica)

17.50 - 1 lód Dukanowy

19.40 - Kotlet z piersi z kurczaka w panierce z jajkiem i mąką kukurydzianą + 1 twarożek domowy (Piątnica)

62 dzień

Witam! Dziś byłam na rowerku i przejechałam 20 km. Wyjechałam z domu ok godz. 11.00 i wróciłam przed 18.00. Cały czas nie jeździłam, ale leżałam sobie na trawce i było bardzo fajnie i przyjemnie. Pogoda dopisała a i w tym czasie nie było nawet jak jeść.

Mój dzisiejszy jadłospis!

9.30 - Sałatka z pomidorem, ogórkiem, kapustą pekińską i serkiem wiejskim

18.00 - 1 lód Dukanowy

19.00 - Sałatka z pomidorem, ogórkiem, kapustą pekińską i serkiem wiejskim + 1 ugotowana pierś z kurczaka

Bilans po 2 miesiącu odchudzania

Witam! Dziś mija 2 miesiąc jak się odchudzam i chciałam zrobić mały bilans.

61 dzień

Witam! Dziś po raz pierwszy jechałam do pracy rano windą. Choć to nie było z lenistwa. Wybrałam windę bo musiałam wjechać z rowerkiem do góry a nie będę go dźwigać na 11 piętro. Dziś zamiast komunikacją miejską do pracy postanowiłam pojechać rowerkiem. Zrobiłam tak bo wczoraj skończył mi się bilet miesięczny i następny bilet kupiłam od poniedziałku by zyskać 3 dni i to mnie zmobilizowało by wybrać rowerek. Przejechałam ok 28 km. Sama jestem z siebie dumna bo nigdy bym nie przypuszczała, że do pracy pojadę kiedyś rowerem. A dziś się udało :). Pozdrawiam

Mój dzisiejszy jadłospis:

6.00 - Tosty + 1 serek homogenizowany + 1 jajko ugotowane na twardo

12.40 - 2 jajka ugotowane na twardo + 1 twarożek domowy (Piątnica)

15.00 - 1 jajko ugotowane na twardo + 1 twarożek domowy (Piątnica)

17.30 - 1 lód Dukanowy

20.30 - 1 sernik na zimno

60 dzień

Mój dzisiejszy jadłospis:

6.10 - Tosty + 1 serek wiejski

9.00 - 1 serek wiejski lekki

12.40 - 1 twarożek domowy (Piątnica)

18.40 - Kotlet z piersi z kurczaka obtoczony w jajku i mące kukurydzianej + 1 jajko ugotowane na twardo

59 dzień

Mój dzisiejszy jadłospis:

6.00 - Tosty + serek wiejski

10.00 - 1 twarożek domowy (Piątnica)

12.40 - 1 twarożek domowy (Piątnica)

17.15 - 1 sernik na zimno

19.10 - 1 lód Dukanowy

58 dzień

Mój dzisiejszy jadłospis:

6.00 - sałatka z pomidorem, ogórkiem, kapustą pekińską i 1 serkiem wiejskim

9.00 - 1 twarożek domowy (Piątnica)

12.40 - sałatka z pomidorem, ogórkiem, kapustą pekińską i 1 twarożkiem domowym

16.30 - 1 kotlet mielony z indyka + surówka

19.00 - 1 lód Dukanowy + 1 sernik na zimno

57 dzień

Witam! I znów poniedziałek, ale w końcu zmobilizowałam się by pójść na basen po dłuższej przerwie. W zeszłym tygodniu okres i tak mi się nie chciało i dziś się wybrałam rowerkiem na basen :). Przepłynęłam 20 długości basenowych i później resztę czasu na biczach wodnych masowałam ciałko :)

Mój dzisiejszy jadłospis:

6.10 - Tosty + serek wiejski

9.00 - 1 twarożek domowy (Piątnica)

12.40 - 1 twarożek domowy (Piątnica)

17.30 - 1 sernik na zimno + 1 lód dukanowy

56 dzień

Witam! Dziś niedziele minęła na lenistwie. Wstałam ok godz. 10.30 i później trochę się obijałam. Dziś też zrobiłam sobie lody i sernik na zimno :). Lody zrobiłam z podwójnej porcji niż wcześniej podawałam i z nowego przepisu wzięłam sernik na zimno :). Jest bardzo smaczny. Mam nadzieję, że mama mi nie będzie wyjadać tak jak wyjadała mi moje lody ;).

Przepis na sernik na zimno
4 serki homogenizowane
4 jajka
4 łyżeczki żelatyny
kilka kropli aromatu waniliowego
2 łyżeczki kakao

Żółtka ucieramy ze słodzikiem, białka ubijamy na sztywną pianę, żelatynę rozpuszczamy w pół szklanki gorącej wody i studzimy.
Miksujemy serki, żółtka, kakao i żelatynę. Dodajemy aromat, na końcu delikatnie mieszamy z pianą i do lodówki. (Z tej porcji wyszło mi 6 serniczków w pudełkach po serkach homogenizowanych)

Mój dzisiejszy jadłospis:

11.00 - Sałatka z pomidorem, ogórkiem, kapustą pekińską i serkiem wiejskim

15.00 - Warzywa na patelnie wymieszane z kapustą pekińską, mięsem z udka kurczaka i serkiem wiejskim

17.30 - Sernik na zimno

20.10 - Warzywa na patelnie wymieszane z kapustą pekińską, mięsem z udka kurczaka i serkiem wiejskim

55 dzień

Witam!

Mój dzisiejszy jadłospis:

10.10 - 1 twarożek domowy (Piątnica)

12.30 - 1 lód dukanowy

15.10 - 2 jajka ugotowane na twardo + 1 twarożek domowy (Piątnica)

21.30 - Tosty + 1 serek homogenizowany

54 dzień

Witam! Dziś poszłam do sklepu C&A i z ciekawości przymierzyłam sukienkę w rozmiarze 44 i okazało się, że w nią weszłam i nawet miałam jeszcze trochę luzu :). Bardzo się cieszę bo wcześniej rozmiar 48 nosiłam a tu nagle 44 :). A i na wadze dziś ujrzałam 94 kg :)

Mój dzisiejszy jadłospis:

9.00 – jajecznica z 2 jajek z pomidorem

11.30 – 1 lód dukanowy

17.30 – Filet z morszczuka w panierce z jajkiem i mąką kukurydzianą + szpinak + 1 sadzone jajko

53 dzień

Witam! Nie wiem co się stało, ale zniknął mi wczorajszy post i dzisiaj ponownie zamieszczam wczorajszy jadłospis. Pozdrawiam

9.00 - Tosty + 1 twarożek domowy (Piątnica)

14.00 - 1 twarożek domowy (Piątnica)

16.50 - 1 twarożek domowy (Piątnica)

21.15 - 1 twarożek domowy (Piątnica)

52 dzień

Witam! Dziś na wadze zobaczyłam 95 kg :) cieszę się, że waga spada. Dziś poszłam też kupić sobie nową spódniczkę w nagrodę, że nie poddaję się z odchudzaniem i nadal trwam i dążę do celu :).

Mój dzisiejszy jadłospis:

8.00 - Sałatka z pomidorem, ogórkiem, sałatą i 1 twarożkiem domowym

10.00 - 1 lód Dukanowy

13.00 - Tosty z pieczarkami

16.40 - Sałatka z pomidorem, ogórkiem, sałatą i 1 twarożkiem wiejskim

21.30 - 1 filet z mintaja obtoczony w jajku i mące kukurydzianej

51 dzień

Witam!

Mój dzisiejszy jadłospis:

9.00 - 1 lód Dukanowy

13.00 - 1 ugotowane jajko + tosty

16.50 - 2 ugotowane jajka + 1 twarożek domowy (Piątnica)

21.20 - 1 twarożek domowy (Piątnica)

50 dzień

Witam! Dziś dostałam okres :( i przez to boli mnie brzuch :/. Idąc do pracy stwierdziłam, że dziś wyjątkowo wjadę windą przez ból brzucha, ale jak już weszłam do budynku mimo wszystko wybrałam schody. I wchodziłam na 11 piętro pieszo :). Już coraz lepiej mi się wchodzi choć mam jeszcze zadyszkę jak wejdę na górę.

Mój dzisiejszy jadłospis:

8.00 - Sałatka z pomidorem, ogórkiem, sałatą i jogurtem naturalnym

10.00 - 1 lód Dukanowy

13.00 - Tosty z pieczarkami + 1 serek wiejski

16.40 - Sałatka z pomidorem, ogórkiem, sałatą i serkiem wiejskim

49 dzień

Witam! Dzisiejszy dzień minął mi spokojnie :). Popołudniu poszłam z koleżanką na spacerek do Ogrodu Botanicznego a później nad jezioro Rusałka w Poznaniu. Pogoda dopisała, ładnie słoneczko świeciło aż miło się spacerowało :). Spacerowałyśmy tak ok 3 godzinek.

Mój dzisiejszy jadłospis:

7.50 - Tosty z 2 plasterkami szynki z kurczaka + 1 serek wiejski

10.50 - 1 lód Dukanowy

13.00 - Ugotowana pierś z kurczaka + jajecznica z 2 jajek

20.00 - 1 serek homogenizowany


Zdjęcia z dzisiejszego spacerku :)

48 dzień

Witam! Dziś na wadze rano zobaczyłam kolejne 0,5 kg mniej i bardzo się cieszę. Udało mi się schudnąć już 10 kg :). Popołudniu wsiadłam na rower i przejechałam 31 km w 2 godzinki. Do domu wróciłam wykończona, ale szczęśliwa. Nie czułam mocnego zmęczenia fizycznego, ale czułam ból na przedniej stronie ud.

Mój dzisiejszy jadłospis:

9.00 - Sałatka z pomidorem, ogórkiem, 4 plasterkami szynki z kurczaka, sałatą i serkiem homogenizowanym

11.30 - 1 lód dukanowy

13.30 - Sałatka z pomidorem, ogórkiem, 3 plasterkami szynki z kurczaka, sałatą i jogurtem naturalnym

18.00 - Sałatka z pomidorem, sałatą, chudym twarogiem i 1 łyżką jogurtu naturalnego

47 dzień

Witam! Dziś oprócz wejścia na 11 piętro pieszo zaliczyłam wieczorny spacer przez 2,5 godz. :). Czuję się rewelacyjnie po takim spacerku :). Wreszcie weekend się zaczął i jutro swobodnie będzie można iść na rowerek i w końcu słoneczna pogoda :)

Mój dzisiejszy jadłospis:

6.00 - Tosty + 1 twarożek domowy (Piątnica)

10.00 - 1 twarożek domowy (Piątnica)

12.40 - 1 twarożek domowy (Piątnica)

15.00 - 1 twarożek domowy (Piątnica)

20.40 - 1 lód Dukanowy

46 dzień

Witam! Już czwartek i jeszcze tylko jutro do pracy i znów weekend, który będzie można poświęcić na aktywność :). Dziś rano na wadze zobaczyłam 96,5 kg i bardzo się cieszę, że znów waga spada. Coraz więcej osób też zauważa, że schudłam i nawet słyszę komentarze, że chudnę w oczach :) co mnie dodatkowo motywuje :).

Mój dzisiejszy jadłospis:

6.10 - sałatka z 2 pomidorami, ogórkiem i z jogurtem naturalnym

9.00 - 1 twarożek domowy (Piątnica)

12.40 - Sałatka z 2 pomidorami, ogórkiem, ugotowaną piersią z kurczaka oraz serkiem grani ze szczypiorkiem

17.20 - 1 lód dukanowy

19.00 - Podsmażony filet z pangi obtoczony w jajku wymieszanym z odrobiną jogurtu naturalnego i dodatkowo w odrobinie mąki kukurydzianej + pieczarki

45 dzień

Witam! Dziś pierwszy dzień w pracy po tym długim weekendzie majowym. I jak zawsze wchodziłam pieszo na 11 piętro. Nie było aż tak źle jak się spodziewała. Mimo lekkiej zadyszki wchodziło się całkiem przyjemnie :)

Mój dzisiejszy jadłospis:

6.20 - Tosty + 2 łyżki chudego twarogu

10.00 - 1 twarożek domowy (Piątnica)

12.40 - 1 twarożek domowy (Piątnica) + 2 jajka ugotowane na twardo

17.15 - 1 lód dukanowy

44 dzień

Witam Was moi Kochani! Dziś na wadze zobaczyłam 97 kg :). W końcu po dwóch tygodniach zastoju zleciały już 2 kg i bardzo się cieszę. Dziś też ostatni dzień wolnego i postanowiłam, że zrobię sobie dzień laby widząc, że za oknem jest brzydka pogoda. Jeden dzień odpoczynku się przyda :). Spałam dziś aż do godziny 11 i sama jestem w szoku, że tyle snu organizm potrzebował.

Mój dzisiejszy jadłospis:

12.00 - Sałatka z pomidorem, ogórkiem, 4 pieczarkami, 4 paluszkami surimi i 1 serkiem wiejskim ze szczypiorkiem.

15.00 - 1 lód dukanowy

17.30 - 1 pierś z kurczaka podsmażona w tosterze bez tłuszczu + warzywa (6 pieczarek, trochę fasolki szparagowej (zielonej) i trochę mrożonej włoszczyzny do tego 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego i 3 łyżeczki jogurtu naturalnego)

20.00 - 1 serek wiejski ze szczypiorkiem

Lody Dukanowe:
Serek homogenizowany 150 g
2 żółtka
3 białka
2 łyżeczki słodziku w proszku
1 łyżeczka kakao
1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej

Utrzeć żółtka z serkiem i słodzikiem, dodać kakao i kawę, następnie ubić pianę z białek i wszystko razem wymieszać. Wylać to do kubeczków i włożyć do zamrażarki. (Z tej porcji składników wyszły mi 3 lody w małych szklaneczkach - tym razem o 1 porcję mniej niż ostatnio, ale to pewnie z tego względu, że za mocno wymieszałam pianę z białek i pozostałe składniki i piana mi pewnie opadła). Jednak lody wyszły przepyszne :)

43 dzień

Witam! Dziś do południa pojechałam sobie na basen. I pojechałam rowerem a nie jak wcześniej pieszo. Na dworze silny wiatr i pieszo mi się nie chciało iść więc szybciej obróciłam rowerkiem :). Na basenie przepłynęłam 30 długości i później poszłam wymasować ciało biczami wodnymi a na końcu na chwilę do jacuzzi :). Wróciłam zrelaksowana i wypoczęta :)

Mój dzisiejszy jadłospis:

9.10 - 1 serek wiejski + 1 łyżka otrąb owsianych

12.30 - 1 lód dukanowy

15.30 - 1 serek wiejski + 0,5 ugotowanej piersi z kurczaka

20.00 - 1 serek wiejski

42 dzień

Witam! Dziś byłam na 4 godzinnym spacerze z koleżanką z pracy. Poszłyśmy do Nowego Zoo w Poznaniu w okolicach jeziora Maltańskiego. Pomimo wietrznej pogody spędziłam bardzo miło czas. Gdy już wyszłyśmy z Zoo to chodziłyśmy sobie spacerkiem po Malcie gdzie koleżanka zjadła gofra z bitą śmietaną a ja tylko siedziałam i patrzyłam. Na szczęście nie skusiłam się na zakazane produkty :).

Mój dzisiejszy jadłospis:

8.40 - Sałatka z 2 pomidorami, ogórkiem, zieloną fasolką szparagową i 1 małym jogurtem naturalnym

11.30 - Tosty

13.30 - Sałatka z pomidorem, ogórkiem, zieloną fasolką szparagową, ugotowaną piersią z kurczaka i 1 serkiem wiejskim

17.00 - Dukanowy lód

20.00 - Sałatka z 2 pomidorami, ogórkiem i serkiem homogenizowanym.

Zdjęcia ze spaceru: