Dziś zgodnie z planem zaczęłam odchudzanie z dietą proteinową Dukana. Dieta składa się z 4 faz i obecnie jestem w pierwszej fazie (fazie ataku). Zaplanowałam sobie, że będę stosować ten etap 7 dni. I jak wejdę w II fazę (fazę równomiernego rytmu utraty wagi) to zastosuję cykl 7/7 (czyli 7 dni czystych protein + 7 dni protein z warzywami). I ten etap będzie trwał do momentu gdy uzyskam zaplanowaną wagę :).
Moje wymiary początkowe:
Wzrost - 172 cm
Waga - 106 Kg
Biodra - 127 cm
Talia - 100 cm
Biust - 112 cm
Udo (P) - 80 cm
Ramię (P) - 42 cm
Pierwszy dzień już dobiega końca i nawet nie było tak źle :)
Jadłospis na dzisiejszy dzień :)
6.10 - 2 jajka ugotowane na twardo
10.00 - 1 mały jogurt naturalny
12.40 - 1 mały jogurt naturalny
17.30 - 2 jajka ugotowane na twardo
20.00 - 2 małe nóżki z kurczaka z rożna (bez skóry)
Proszę trzymajcie za mnie kciuki by tym razem udało mi się na dobre utracić zbędne kilogramy.
Strażnik wagi:
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz