21 dzień

Witam! Wczoraj kupiłam sobie czerwoną herbatę i będę pić ją codziennie rano przed posiłkiem :). Dziś już pierwszą herbatkę wypiłam.

Mój dzisiejszy jadłospis:

10.00 - 3 łyżki jogurtu naturalnego + jeden klopsik mielony

12.00 - 2 łyżki jogurtu naturalnego + 2 klopsiki mielone

16.00 - 1 twarożek domowy (Piątnica) + 1 klopsik mielony

19.00 - 1 klopsik mielony + 3 łyżki jogurtu naturalnego


Składniki klopsików (wyszło ich 10 szt)
- 450g mięsa mielonego z indyka
- 1 jajko
- 2 łyżki otrąb owsianych
- Sól i pieprz

Wszystko razem wymieszałam i łyżką kładłam na rozgrzaną patelnię z odrobiną oleju.